اگر زود برانگیخته میشوید و زود عصبانی می شوید:

 ۱- هر روز دوش بگیریید و استحمام کنید .

 ۲- خودتان را مشغول کاری کنید و بیکار نباشید .

۳- هر روز چند صفحه کتاب مطالعه کنید .(کتابهایی که دوست دارید )

۴- به گردش و مسافرت بروید . (سعی کنید همیشه خاطرات خوش سفر را در

ذهنتان مرور کنید )

۵- به دیدن اقوام ، نزدیکان و دوستان بروید .

۶- در فعالیت های اجتماعی مشارکت کنید.

۷- ناکامی ها و آزردگی ها را به فراموشی بسپارید و هیچگاه در ذهن خود

مرور نکنید.